4大原因帮你对症下药 眼睛干涩是怎么回事

眼睛是人体重要的器官之一，所以我们一定要注意保护自己的眼睛。当熬夜工作时，你会感觉眼睛干涩。当你在电脑前工作久了，你会感觉眼睛干涩。当你在初夏漫步时，会感觉眼睛干涩，究竟眼睛干涩是怎么回事？下面就来看看本站小编给出的分析吧。

一、眼睛干涩是怎么回事

1. 维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。

2. 整天利用电脑工作或者看电视，眨眼的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩，严重会造成严重眼病。

3.中老年人特别是患有白内障和黄斑变性且做过准分子手术的老人，由于脏器功能性衰退，泪腺分泌功能减退，出现眼睛干涩。

4.干眼症也是干燥综合征的表现之一，要及时去医院做个检查，切勿乱用眼药水，明确病因后再对症治疗。不然很容易诱发眼病，在治疗的同时建议多吃含有维生素A和叶黄素的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用.维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的营养物质,它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素(叶黄素)的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。

二、什么是干眼症

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

三、眼睛干涩怎么办

1、饮食方面

(1)多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适，这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。

(2)多饮菊花茶。

对于广大的电脑一族来说，用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶，对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。

2、起居方面。

早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息，除了睡觉时间，睡眠质量也要提高，应该达到深度睡眠，不能醒睡或者梦多。

3、生活方面。

控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。

4、做好眼保健操。

眼保健操能缓解眼睛疲劳，如果坚持做，可以有效的解决眼睛干涩的问题，在做眼保健操时，要洗干净手，尽量在固定的时间做，还要按照正规的手势和方法。